Stressbewältigung – Gruppenangebot

Dieses kompakte Gruppenprogramm ietet eine strukturierte Möglichkeit, sich mit Stress und bewährten
Bewältigungsstrategien auseinanderzusetzen. Es handelt sich um ein psychotherapeutisches
Gruppenangebot mit praktischen Übungen. Die Kosten für die Teilnahme werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Zielgruppe

Das Angebot richtet sich an Menschen, die unter Stress leiden, ihre Stressbelastung besser verstehen und ihren Alltag
mit hilfreichen Strategien entlasten möchten.

Inhalte

Stress begleitet viele Menschen in ihrem Alltag und kann ganz unterschiedliche Gründe haben. Manchmal spielt die Umwelt (und ihre Erwartungen) eine große Rolle, manchmal führt aber auch unser Umgang mit belastenden Situatione zu einer Verstärkung. Folgende Inhalte werden in der Gruppe thematisiert:

• Was ist Stress überhaupt?
• Wie kann ich besser bemerken, dass ich Stress habe?
• Welche Auslöser hat Stress bei mir?
• Was kann ich kurzfristig und langfristig dagegen machen?
• Wie erkenne und wie verändere ich stressverstärkende Gedanken?
• Wie kann ich Belastungssituationen aktiv beeinflussen?
• Worauf sollte ich abseits der stressauslösenden Situationen achten, um einen positiven Ausgleich zu haben?

Rahmenbedingungen

Das Programm setzt sich zusammen aus einer (Einzel-)Sprechstunde und vier 100-minütigen Gruppensitzungen. In der Sprechstunde wird gemeinsam geklärt, ob das Programm passend für die persönliche Situation und Beschwerden ist. Hier ist auch Raum für weitere Informationen und die Klärung von Fragen.

Ort: Praxis für Psychotherapie, M.Sc. Alexander van Stein, Münzstraße 33, 48143 Münster

Zeit: Es handelt sich um ein regelmäßig stattfindenes Angebot, jeweils an vier aufeinanderfolgenden Wochen am gleichen Tag/zur gleichen Uhrzeit. Aktuelle Zeiten erfahren Sie auf Anfrage.